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¿Cómo hacer el Cuervo Yoga Poses

Estamos de vuelta discutir los ejercicios de yoga diferentes de equilibrio.

Hemos pasado más de un pavo real pose y sus variaciones, ahora se muestra cómo hacer el Cuervo pose.

Es notable destacar que el gallo puede ser visto como un contador de pose a pose del pavo real, a pesar de cómo se colocan las manos y la posición de la columna vertebral.

Dicho esto, y teniendo en cuenta las sugerencias que he dado en artículos anteriores sobre el estilo de Yoga Sivananda y la necesidad de contrarrestar plantea, por favor, ver que si lo hace el pavo real, que se compensa con el cuervo y por lo menos la longitud de tiempo que usted pone en la ejecución de la primera postura.

Cómo hacer Yoga Pose The Crow

El cuervo pose de yoga puede ser descrito como el equilibrio con las piernas apoyadas por los brazos con las piernas se doblen. Debido a la celebración de la misma pose, además de aumentar el equilibrio físico y mental, el cuervo se desarrolla la tranquilidad mental y también fortalece las muñecas y los antebrazos. Para la técnica actual,

Cuervo Pose (Bakasana):

Sentarse en los dedos del pie manteniendo las rodillas separadas.

Ahora, tenga las manos firmemente sobre el suelo.

Resto de las rodillas en los brazos respectivos. Ahora levanta los dedos y poco a poco a ti mismo equilibrio.

Mantenga la posición durante mucho tiempo como un intento posible por 3-4 minutos …

Ahora, por las variaciones de la postura:

1. Variación 1

Tienen los brazos muy separados

2. Variación 2
Haga que su anchura de los hombros los brazos separados

Exige más fuerza y fuerza de voluntad … de alguna manera te hace reír, aunque

3. Variación 3
Bloqueo de los codos justo debajo de la parte interna de las rodillas.

Entonces aquí está un breve resumen de la parte gallo plantea:

Cuervo lado Pose Variación 1:

Al igual que en la variante 1, descansando ambas piernas en el brazo derecho y luego la izquierda.

Cuervo lado Pose Variación 2:

Extender las piernas en la variación anterior.

Cuervo lado Pose Variación 3:

Estirar las piernas y poner el brazo derecho entre los muslos. Ahora crea un bloqueo tobillo colocando el tobillo izquierdo sobre el derecho. Ahora, levante lentamente el cuerpo y prepararse para alguna extraña razón, a reír

Como he dicho antes, por el bien de tiempo y espacio, he tocado brevemente sobre cómo hacer el gallo pavo real, el cuervo y el lado plantea, sin embargo, basta con decir que tal vez la mejor manera de dar instrucciones sobre la forma de ejecutarlos puede reside ni en ir a las imágenes de Google para ver cuál es la posición final debería ser similar o puedes hacer una búsqueda de este autor en You-Tube (gracias a la Divina para eso) y ver una descripción visual detallada.

Aquí hay un par de puntos a tener en cuenta

1. Por supuesto, para estas posturas, la alineación es la clave.

2. Enfoque, la determinación de todos en sintonía con la voluntad de dejar ir.

3. Al inclinarse hacia delante para entrar en “Crow” mantener su línea de visión frente a ti en lugar de mirar hacia abajo.

4. Involucrar a la pared abdominal (que tirando de su ombligo hacia la columna), mientras que la elevación de las caderas un poco.

5. No te olvides de respirar! Si siente dolor al hacer esta postura de parada.

Esto es para restaurar el equilibrio en su vida ya la salud.