¿Qué puede hacer un profesor de Hatha Yoga ofrecer a un estudiante de mediana edad para una óptima salud física?

¿Qué puede hacer un profesor de Hatha Yoga ofrece en la forma de un programa de ejercicios? ¿Es demasiado tarde para que los hábitos de salud malo para ser corregido por el Yoga?

Un gran número de “baby boomers”, nacidos entre 1946 y 1965, están llegando a comprender el concepto de envejecimiento. Visitas regulares al médico y pruebas de laboratorio revelan más casos de colesterol alto, presión arterial y los niveles de azúcar en la sangre en muchos baby boomers.

Algunos Baby Boomers están haciendo su mejor esfuerzo para llevar una vida más activa, incorporarse a las clases de Hatha Yoga, Pilates, caminar y consumir una dieta más moderada.

Sin embargo, ser pro-activas sobre la salud es una rareza en la sociedad occidental. “Big Gun”, la medicina, en forma de recetas, está llamado a corregir años de hábitos de salud por negligencia. El problema con la medicina occidental es que el público espera milagros de ella y hace caso omiso de los efectos secundarios.

¿Qué puede hacer una oferta docente de Hatha Yoga para aquellos que estén interesados en mejorar el estado físico? Hatha Yoga profesores ofrecen muchas cosas, incluyendo el ejercicio, donde los estudiantes aprenden a soportar su peso. Este ejercicio con peso yoga es bueno para los estudiantes de yoga de mediana edad, ahora mismo, y cuando llegan a ser mayores, ya que esto ayudará a aumentar la densidad ósea.

Hatha Yoga es también excelente para la flexibilidad, pero la “otra cara” de la flexibilidad es fortaleza. La celebración de una postura de yoga (asanas), más de 20 segundos, le ayudará a desarrollar la fuerza, sin aumentar de tamaño. ¿Cómo puede usted explicar de una mujer de tamaño promedio, más de 60 años de edad, que puede equilibrar en sus manos?

Algunos instructores de yoga Hatha también enseñan saludos al sol y Vinyasa Yoga. Estos movimientos fluidos son buenos para la salud cardiovascular, incluso cuando se hace lentamente, o con una silla como apoyo. Sólo la celebración de algunas posturas de yoga (asanas) aumentará la frecuencia cardíaca.

Para aquellos estudiantes que han tenido un ataque al corazón, o que están en riesgo de tener uno, el corazón podría ser fácilmente monitorizados durante la práctica. Monitores de ritmo cardíaco son del tamaño de un reloj de pulsera, y se parecen a uno. El costo de un monitor de ritmo cardíaco es accesible de $ 30 a $ 153 dólares de los EE.UU..

Por lo tanto, el Hatha Yoga profesores pueden ofrecer mayor resistencia, flexibilidad, y la salud cardiovascular. Cuando pensamos en los beneficios para la salud física, es difícil recordar que el Hatha Yoga nos enseña mucho más.

Hatha Yoga nos enseña también hábitos moderados dieta. Fui entrevistado por un reportero de un periódico local, que no tenía ganas de oír hablar de las tres Gunas. Profesores de yoga sabe que la dieta es uno de los componentes más importantes de una buena salud. Si usted va a cualquier centro de salud, el personal le dirá que su dieta es muy importante para la salud física óptima.

Pranayama (respiración adecuada) las técnicas son la parte más importante de la salud física. Pranayama le ayuda todos los días y en tiempos de estrés extremo.

Muchos estudiantes de yoga son sólo conscientes de cómo sus músculos se sienten, al considerar los aspectos físicos de las posturas de yoga (asanas) durante la práctica. Un profesor de Yoga competente le recordará que debe abrir su conciencia acerca de sus órganos vitales, que son los masajes, y su cuerpo está sintiendo los beneficios a nivel del esqueleto durante la práctica de asanas.

Nunca es demasiado tarde para corregir malos hábitos y el Hatha Yoga ofrece ayuda para la mayoría de las dolencias, que la humanidad problemas.