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10 pasos para iniciar una rutina de yoga para principiantes

Es normal sentirse un poco inquieto antes de comenzar una rutina física nueva, especialmente si usted es un primerizo. Usted puede preguntarse, “¿Cómo puedo saber tomar clases de yoga es la pena?” Si usted ha estado preguntando cómo hacer el mejor partido de su experiencia del yoga en Kamloops, aquí hay diez más segura de la manera de asegurarse de que tiene un tiempo increíble en su clase de yoga.

1. Examine sus metas.

Primero que hay que preguntar, “¿Cuál es la razón por la que desea tomar clases de yoga?” ¿Es porque usted quiere alcanzar la iluminación espiritual? ¿Quieres un buen ejercicio? Yoga está llena de beneficios potenciales para la salud que incluyen la mejora de la postura, la fuerza muscular, equilibrio y flexibilidad. También lo alienta a profundizar dentro de sí mismo y ayuda a relajar la mente a través de la respiración profunda y meditación. Una vez que entienda sus objetivos, ya sea como una rutina de ejercicios o una filosofía de la meditación, que será más fácil para usted para encontrar la mejor práctica.

2. Escoger la clase de yoga que más resuena con usted.

La gran cantidad de prácticas de yoga y profesores podría sorprender, especialmente cuando estás tratando de encontrar la disciplina correcta. Si su corazón no está completamente en lo que estás haciendo, usted no recibirá los beneficios de la yoga, incluyendo los beneficios físicos. El yoga es una práctica que consiste en su ser, y si no están dispuestos a aceptarla como una filosofía o una pasión, que se siente sin sentido y vacío.

3. El trabajo que en su horario.

Es muy importante centrarse en cómo y dónde desea tomar clases de yoga. Si desea una experiencia holística, considere tomar una clase en su ashram local o estudio en el que las enseñanzas son estrictamente dedicado al yoga. Si sus objetivos son la aptitud basado en algunos gimnasios ofrecen clases de yoga.

4. Su cuerpo sólo puede ir tan lejos.

Sus limitaciones físicas juegan un papel en la clase de yoga que deseen participar pulg Consulte a su médico antes de emprender un programa de acondicionamiento físico y, sobre todo, deja que tu maestro si usted tiene alguna lesión anterior que pueda afectar su rendimiento. Si usted está embarazada o tiene la tensión arterial alta, algunas de las posturas más intenso debe ser evitado. Si usted tiene problemas del corazón, evite tomar clases de yoga habitación caliente.

5. No tenga miedo de hacer preguntas.

Antes de comprometerse con el yoga, pregunte a su instructor tantas preguntas como sea posible para asegurarse de que está a punto de participar en algo que usted podrá disfrutar, además de estar en sintonía con sus objetivos.

6. Encontrar un maestro que te gusta.

Es importante encontrar un buen guru que será favorable a sus necesidades y deseos durante la clase de yoga. Pruebe diferentes tipos de clases con profesores diferentes para encontrar un estilo que se sienta cómodo.

7. Siempre hay que escuchar a su cuerpo.

Si usted empieza a sentirse incómodo, el movimiento de su profesor de yoga para ayudar a mejorar tu postura. Un buen maestro de yoga le dirá a la vuelta de una pose, si es la causa de que un gran dolor y malestar. Recuerde, el yoga no se trata de estirar los límites de inmediato, sino que es un proceso gradual, la curación.

8. Recuerde siempre que para rehidratarse.

De agua potable durante todo el día le ayudará a estar en su mejor forma a medida que la práctica del yoga. El yoga puede ser una experiencia muy fuerte, no olvide beber mucha agua después. Mantenerse hidratado es importante, ya que el sudor a cabo todas las toxinas que se han acumulado en su cuerpo.

9. Machacando se aprende el oficio.

No importa lo difícil de la primera sesión fue, no desmayamos. Incluso los yoguis más flexible e iluminado que comenzó como novatos como usted. Dominar el arte del yoga es una práctica que requiere dedicación y su entusiasmo y el progreso florecer en algo grande.

10. Que se diviertan.

Aunque el yoga puede ser una experiencia profunda e intensa con frecuencia, no tenga miedo de que se han divertido. Cuando usted se siente el monstruo estrés arrastrarse para arriba en usted, deténgase un momento y disfrutar de unas cuantas respiraciones profundas antes de volver a ella.