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3 Posiciones de Yoga básico para los principiantes – Yoga Poses fácil cualquiera puede dominar!

¿Quién dice que el yoga es sólo para aquellos que pueden mantenerse en la cabeza y el giro de sus piernas alrededor de su cuello? Cualquiera que sea la forma física que actualmente está en, usted será capaz de dominar los siguientes tres posiciones de yoga diseñada sólo para principiantes.

Yoga Postura Fácil 1: postura del gato

Consigue en el piso con las manos y las rodillas. Tomar una respiración profunda y arquee la espalda hacia el techo. Su cabeza debe meter abajo en el pecho al redondear al alza. Usted debe sentir un estiramiento ligero por el centro y los lados de la espalda. Baje lentamente la espalda hacia abajo y llevar la cabeza hacia atrás hasta la posición inicial.

Esta es una gran extensión que se utiliza a menudo en el calentamiento y el enfriamiento.

Yoga Postura Fácil 2: Perro Pose

Todavía en las manos y las rodillas, que son esencialmente va a realizar los movimientos opuestos como lo hizo en gato pose. Impulsar la rabadilla y la parte trasera hacia el techo, dejando caer boca abajo y estirar la cabeza y los hombros. Esto creará un arco a través de la espalda donde le están apuntando con sus hombros y la parte trasera mientras se estira la parte media hacia abajo.

Gire de gato presentan en pose de perro y de nuevo para una secuencia de iniciación de las posiciones de yoga para principiantes.

Yoga Postura Fácil 3: Niño de Pose

Si no aprenden las posiciones del yoga otros para principiantes, este es uno que tiene que saber. Es el yoga más básicos representan lo que pueda hacer frente y que es más para tomar una respiración profunda de descanso entre las secuencias de fuerte o difícil.

De tu mano y la posición de rodillas, simplemente sentarse en las piernas, la parte trasera empujando sobre sus piernas. Deje que sus brazos camino a lo largo de su cabeza por el suelo, con los ojos cerrados y la cara hacia el suelo.