Asana – Posturas de yoga u otra cosa? Buscar Out!

FIRMA Y AGRADABLE técnica corporal

Asana es una posición que es firme y agradable (sthira sukham asanam). Esta es la definición amplia y lacónica de los Yoga Sutra, capítulo II, de 46 años. De acuerdo con esta definición, el número de asanas es infinito.

Otra definición, esta vez atribuida a Shiva, confirma que de Patanjali: hay Asanas tantos como hay seres humanos sobre la faz de la Tierra.

Otros, sin embargo, limitar el número de asanas a 84.000, de los cuales 840 son los más importantes y, de éstos, sólo 84 se consideran fundamentales. En el libro actual, se presentan 2.000 asanas. Es la mayor recopilación alcanzado todavía en la historia del yoga en el mundo.

Pero, ¿qué es un asana, después de todo? Asana es la técnica corporal que, para muchas personas, es el estereotipo más común de yoga. Esto se debe al hecho de que, entre todas las técnicas del yoga, la única que es fotografiable, filmable y capaz de demostrar en público es asana. Es posible fotografiar Yoganidra, pranayama película o mudra demostrar, pero es de poco. Como resultado de estos hechos, este anga ha llegado a ser el que es más conocido.

Asana es una técnica corporal, sí, pero no es exclusivamente corporal. No tiene nada que ver con la gimnasia o educación física. Sus orígenes son diferentes, sus fines son diferentes y los métodos de ejecución son diferentes. Por esta razón, en el Yoga, que no necesitamos muchas cosas que son fundamentales en la educación física como, por ejemplo, los ejercicios de calentamiento muscular. En Yôga Antiguo, no usamos esto antes de la ejecución de las asanas. Para aquellos que estén interesados en un estudio comparativo de Yoga y la Educación Física y sus distinciones, le recomendamos uno de nuestros libros (Todo sobre el yoga) con el fin de no repetir la explicación que ya ha sido publicado en otra parte.

Con el fin de economizar las palabras, las personas tienden a referirse a las asanas exclusivamente a través de un prisma corporal. Sin embargo, cualquier técnica no merece el nombre de asana a menos que incorpore otros elementos.

Si se trata de ejercicio físico, no es el yoga. Para que una técnica para ser considerada como una asana, debe tener los siguientes tres elementos:

1. Posición;

2. Respiración coordinada, y

3. Actitud interior.

La posición debe ser:

a) estable;

b) cómodo, y

c) estética.

La respiración debe ser:

a) consciente;

b) profunda (abdominal y completa), y

c) con el ritmo.

La actitud interior debe tener:

a) la localización de la conciencia en todo el cuerpo;

b) la mentalización de imágenes, colores y sonidos, y

c) Bhava (profundos sentimientos de reverencia).