Cómo encontrar el estilo de yoga adecuado para usted

Lo que ahora se ha convertido en un régimen popular de fitness se originó hace 5.000 años en la India. Los antiguos pueblos de esa región siguieron esta práctica para preparar su mente y su cuerpo para la meditación. Como el yoga ayuda a una persona con su cuerpo y sus pensamientos, fue una totalidad de este método tradicional que llevó a su reconocimiento por todo el mundo. Por lo tanto, si usted está enfermo y cansado de su máquina de gimnasio en casa y quiere pasar a algo más ligero, pero igualmente eficaz, el yoga es el mejor. Como el ejercicio, el yoga también, tiene diferentes tipos. Cada tipo tiene un propósito específico así que aquí está una lista de los diferentes tipos de yoga y sus propósitos.

Hatha Yoga

Si usted es un principiante, se recomienda que comience con Hatha Yoga, en lugar de ir a una forma de yoga que exige una mayor fuerza y postura. La palabra Hatha significa esfuerzo, o fuerza, y es lento y, por lo tanto, relajante. Se centra en cada pose en detalle minucioso y ayuda a los principiantes con precisión y enfoque.

Iyengar Yoga

El pionero de esta forma de yoga es b. k. S Iyengar. Esta es otra forma de yoga que es bueno para los principiantes y para aquellas personas que buscan curación para sus lesiones físicas y mentales. Utiliza diferentes posturas y apoyos, como bloques y cinturones, para ayudar con las posiciones correctas.

Bikram Yoga

Si usted está careciendo fuerza física y mental, y quiere aprender cómo controlar sus debilidades y ganar fuerza, éste es el mejor estilo del yoga para usted. Sin embargo, es mejor no saltar en él antes de preparar su cuerpo y trabajar hasta él. Este tipo de yoga se lleva a cabo en una habitación con una temperatura alta y el calor enseña a su cuerpo a controlarse a sí mismo, así como ayudar en la liberación de toxinas a través de la piel. Hacer yoga en una habitación de 104 ° F no es en absoluto para los principiantes y, si el calor no es su taza de té, no te preocupes, todavía hay un montón de otras técnicas de yoga que usted puede elegir.

Vinyasa Yoga

Otro tipo de yoga, para aumentar la fuerza del cuerpo y la resistencia, es Vinyasa Yoga. A diferencia de Bikram Yoga, no tiene nada que ver con la temperatura. Hay diversas poses que usted entra en con la respiración pesada continua. El vínculo entre pose y respiración es lo que impulsa el ciclo. Los movimientos rápidos hacen esta forma de energía del yoga que impulsa.

Svaroopa yoga

Svaroopa yoga es una especie de yoga que es en su mayoría para aquellos que están sanando de la cirugía. En los últimos años se considera una alternativa a la fisioterapia, ya que consiste en una serie de poses en una silla, y puede incluso demostrar ser beneficioso para las personas con problemas conjuntos.

Kundalini yoga

Si quieres alcanzar un nivel de conciencia espiritual después de ver a los medios de comunicación glorificar este aspecto del yoga, seguramente debes saber un poco sobre este sistema, si no, es posible que sepas sobre el nombre y algunos de los detalles. Para esta forma de yoga, usted toma diferentes poses, junto con la respiración continua y el canto. Esto ayudará a que la energía suba de la base de su espina dorsal y se extienda a todo el cuerpo. Puede tomar tiempo para alcanzar el resultado deseado, ya que es un proceso largo para pasar, pero, una vez que lo atraviesas, es purificador y curativo.