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Cómo permanecer motivado en su práctica de yoga

Bien, así que he decidido que este es el año que va a ponerse en forma, tanto física como mentalmente – usted ha decidido tomar clases de yoga o de entregarnos a su práctica de yoga actuales. Tal vez usted ha firmado para una nueva clase o comprar algunos DVD de yoga nuevo, o tal vez quiera comenzar su práctica de yoga todos los días en casa. Se siente entusiasmado con hacer algunos cambios saludables en su vida, pero ¿cómo se puede mantener que la motivación va durante todo el año?

Justo después de Año Nuevo muchas personas se sienten motivados para iniciar un programa de yoga nuevo o algún otro tipo de programa de acondicionamiento físico, pero a los pocos meses que darse por vencido, sucumbir a la frustración o pérdida de interés. Muchas personas no saben cómo mantener la motivación suficiente para pasar por el inevitable declive en el entusiasmo y las mesetas de su práctica. A continuación se presentan algunas maneras de ayudar a mantener su motivación para hacer yoga o cualquier programa de acondicionamiento físico.

Para mantener la motivación en el yoga:

1) Varíe sus clases. Trate de instructores y lugares nuevos. Añadir nuevas posturas de su práctica en casa. Mantener las posturas probado y verdadero, sino que añaden algo nuevo cada semana.

2) Utilice accesorios diferentes para conocer posturas. Esta es otra manera de crear variedad. Aprender diferentes maneras de usar correas de yoga, bloques y cabezales. Sea creativo y probar cosas nuevas.

3) Involucrar a sus amigos. Los seres humanos son criaturas sociales. Usted tiene más probabilidades de ir a clase, si usted tiene un amigo reunión allí. Conozca algunas de las otras personas en su clase de yoga. Tener amigos en la clase te motivará a seguir viniendo.

4) Aprender acerca de los beneficios específicos mental y física de las posturas de yoga diferentes. Cuanto más sepa acerca de cómo el yoga le está beneficiando, más probable es que continúe con su práctica.

5) Escribe lo que esperan obtener de yoga. ¿Qué le gustaría cambiar (es decir, más fuerza, flexibilidad, equilibrio, tranquilidad, etc.) Por debajo de su meta de escribir lo que la fecha será en dos meses. Cuando esa fecha llega, haga lo siguiente: “Antes de empezar yoga, sentí que mi cuerpo y la mente, ya que la práctica de yoga, mi cuerpo y mi mente se sienten Qué diferencia..” Mantenga este comunicado publicado en algún lugar de su casa como un recordatorio de por qué comenzó el yoga y la forma en que ha ayudado.

6) Si usted toma una clase o no en un día concreto, el horario de 15 minutos cada día para la práctica del yoga adicional en el hogar. Todo el mundo puede encontrar 15 minutos en algún momento durante el día y por hacer por lo menos algo cada día, se convierte en un hábito, y se aumenta la probabilidad de que con el palo con ella.

7) Crear un rincón de yoga en su casa. Labrarse un nicho simbólico de yoga en su casa, hace que su práctica una parte innegable de su vida.

Lo más importante es recordar que la dilación y la frustración a menudo vienen con cualquier nueva empresa. La resistencia no significa que es hora de tirar la toalla. Si se mantiene la persistencia y pedir ayuda cuando la necesite, te empujan a través de las mesetas y encontrar una nueva forma de salud y vitalidad.