Con éxito eliminar el estrés mediante la práctica de Hatha Yoga Técnicas

Hatha Yoga es una de las formas más populares de Yoga y es una práctica generalizada en todo el mundo por personas laicas y yoguis por igual. Se considera la forma física o el cuerpo humano para ser el vehículo para el alma, y pone una gran importancia a la disciplina física.

La disciplina física se logra a través de “asanas” (posturas), “pranayama” (ejercicios de respiración) y meditación. A través de estas actividades, el cuerpo se forma en un recipiente perfecto para los elementos espirituales.

El “asanas” y “pranayamas” se utiliza para alimentar los canales de energía llamados los “nadis”. Ayudar a las ‘asanas’ para desarrollar la fuerza de voluntad, concentración y auto-retirada, y permitir que el practicante de Hatha Yoga para aproximarse al Samadhi, que es el término yoga para la paz interior y felicidad.

El ‘asanas’, que son bien pensado ejercicios físicos, hacen que el cuerpo flexible y en forma humana. Ellos hacen que los músculos más fuertes, dinamizar los órganos clave, mejorar la coordinación mente-cuerpo y mente dan la fuerza suficiente para mantenerse fresco y relajado en tiempos de crisis.

“Pranayama” es igualmente importante para la práctica de Hatha Yoga. Es a través de estos ejercicios de respiración que se activa y canalizar la energía vital (denominada como “Prana”). Cuando esta energía vital se desplaza desde la base de la columna vertebral a la parte superior de la cabeza, se puede lograr el Samadhi – la eterna bienaventuranza de la paz interior y la autorrealización. Esta canalización de ‘Prana’ también se llama como Kundalini Yoga, que es una de las muchas ramas del yoga que se ha originado a partir de Hatha Yoga.

“Hatha” El término se ha derivado de “ha” las palabras y “Tha”, “Ha” significa “sol” y “Tha ‘significa’ luna ‘. En el Yoga, el sol se percibe como que irradia energía positiva, mientras que la luna irradia energía negativa. Así, el Hatha Yoga se basa en el principio de una unión entre la armonización de los pares de opuestos (positivos y negativos). Por lo tanto, en conjunto, “Hatha” el término significa “la unión de la fuerza”.

La práctica prolongada de Hatha Yoga puede ayudarle a reconocer que una luz divina brilla dentro de ti. Esta toma de conciencia se hará más fuerte, más flexible y relajado. Los ejercicios de relajación que participan en la práctica de Hatha Yoga abre la “nadis” permitiendo que su energía espiritual fluya libremente.

El Hatha Yoga es una buena manera de librarse del estrés, la tensión y la ansiedad. También ayuda a mejorar su estado general de salud y fitness.