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Debe intentar Hot Yoga?

Yoga, yoga, yoga. Donde quiera que vayas hoy en día existe un estudio de yoga nueva apertura, la promoción de la salud, la conciencia y la paz. Hay una gran variedad interminable de estilos de yoga para intentar, de Vinyasa de Ashtanga, pero que graneros más la atención es Bikram, también conocido como Yoga Caliente. Infame enseña en más de 100F grados durante 90 minutos, es una forma intensa, casi extrema de yoga, resultando en sudor y el esfuerzo prodigioso. Debe intentar este tipo de yoga? ¿Es para usted? Hoy vamos a ver las ventajas y desventajas de este estilo de yoga, y le ayudará a evaluar por sí mismo.

Bikram yoga es un estilo relativamente nuevo de yoga, inventado en 1970 por Bikram Choudhury. Su intención era crear un ambiente donde el calor y la humedad podría ayudar a promover una mayor flexibilidad y la prevención de lesiones, lo que permite a los profesionales se empujan más y disfrutar de un mayor nivel de esfuerzo que los estilos de yoga tradicional. Como tal, es una mezcla de lo viejo y lo nuevo, y se compone de veintiséis asanas (posturas) que se trabajan a través de lo largo de 90 minutos.

Bikram Choudury afirma que los beneficios del yoga se calienta son amplias y variadas. El foco principal se encuentra en circulación de la sangre, que cuando se combina con las toxinas sudando emisiones y limpia el cuerpo desde su interior. La idea es que cuando entras en una postura determinada, se comprime el cuerpo y así limitar la cantidad de sangre que puede entrar en ciertas partes del cuerpo u órganos, lo que obliga al corazón a bombear más fuerte. Al salir de la postura que descomprimir esa parte del cuerpo, permitiendo que la sangre fresca que fluya en el órgano o músculo y lavar limpio. Choudhury afirma que este sistema permite la infección, las bacterias y las toxinas que se libera del cuerpo.

Más allá de eso, no se puede negar que el yoga caliente promueve una gran cantidad de sudor, el ejercicio riguroso y la pérdida de peso. 90 minutos de actividad física extenuante de cualquier tipo será bueno para usted, independientemente de sus opiniones sobre el yoga, y que la cantidad de sudor se lave la piel limpia y dejar que se sienta más ligero y más sano. Cuando usted piensa en el practicante de yoga tradicional se imagina extremidades largas, cuerpo tonificado y una actitud serena de todos estos atributos pueden ser recogidas de yoga a través de la práctica continua. Yoga caliente, siendo una forma más extrema de yoga, puede ayudar a lograr la pérdida de peso y tonificar el cuerpo, incluso más rápido.

Bikram Yoga es para usted? Puede ser si usted no tiene problemas cardiovasculares y no sufren de presión arterial alta. Se puede si te gusta la sensación de sudar profusamente, calor y humedad, y un reto que desafía a impulsar continuamente sus límites.