Hatha Yoga o yoga Ashtanga – ¿Cuál Debería práctica?

El yoga es una forma muy antigua de ejercicio que ha entrado en boga en estos años, porque cada vez más personas se están dando cuenta de que es una herramienta muy poderosa para combatir el estrés y para mantener la salud. El yoga es también muy eficaz en los procesos de regularización de varias partes del cuerpo y también a retrasar el inicio del envejecimiento. Hay varios tipos de yoga que se pueden realizar varias y todas ellas tienen un énfasis muy diferentes y por lo tanto, diferentes efectos en el cuerpo. En caso de tener que elegir entre el Hatha Yoga y Ashtanga Yoga, usted tiene que saber más sobre cada tipo de yoga antes de continuar.

Hatha Yoga se remonta al siglo 15 y es este tipo de yoga que es más familiar a las personas en los Estados Unidos como el yoga regular. Yoga consiste en un montón de asanas o posturas que una persona tiene que seguir, además de hacer ejercicios de respiración regulada. Esta combinación de respiración y ejercicios de estiramiento es esencial para regular la circulación sanguínea y el metabolismo, y esto a su vez le ayuda a controlar la presión arterial alta y diabetes.

Hatha Yoga pone mucho énfasis en el desarrollo espiritual, además de mantener la salud del cuerpo. Es una forma muy tranquilo de Yoga que implica una gran cantidad de meditación del yoga y la espiritualidad. No es raro escuchar la música hindú devocional en las clases de yoga mientras practica las asanas, y suele haber un tiempo separados para cantar en el sánscrito.

Si usted está buscando un cuerpo en forma y tonificada que es la envidia de los demás, el Hatha Yoga no es definitivamente lo que se debe practicar. El tipo de yoga que las estrellas de Hollywood y otras celebridades es la práctica del Ashtanga Yoga. Esta es una variante del Hatha Yoga que utiliza casi la misma asanas, pero se hace muy rápidamente, y no hay énfasis en la espiritualidad. Ashtanga significa ocho ramas, y el término es fácil de entender teniendo en cuenta que este tipo de yoga que se debe hacer en una secuencia progresiva de las asanas a diferencia de Hatha Yoga en la que hay que esperar después de terminar una asana antes de iniciar otro.

Ashtanga Yoga es una forma muy intensa de ejercicio, y usted tiene que sincronizar su respiración con cada movimiento con el fin de aumentar el nivel de entrenamiento físico. Esta forma de ejercicio es muy exigente físicamente y esto es una forma muy efectiva de tonificar su cuerpo y perder peso.

Ambos tipos de yoga son muy diferentes entre sí y tienen diferentes usos. En caso de que usted nunca ha probado antes de Yoga, que lo mejor sería empezar con el Hatha Yoga. Una vez que el cuelgue de ella usted puede probar los cursos de Ashtanga Yoga para tonificar su cuerpo. También puede ir a retiros de yoga de vez en cuando para darse unas vacaciones de bienestar. Se considera que es mejor para usted si usted puede practicar varios tipos de Yoga con el fin de obtener el máximo beneficio de él.