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Hatha Yoga para principiantes – Seis pasos sencillos para disfrutar de su primera Clase de Yoga

Como un maestro de yoga que siempre es un placer cuando los estudiantes potenciales de teléfono y preguntar acerca de asistir a clases de yoga. Si se trata de su clase, los estudiantes muchas primeras nervioso y ansioso. ¿Te acuerdas de lo que se siente al ser un principiante de yoga? ¿Recuerdas cómo te sentiste? ¿Estabas nervioso, excitado o simplemente contento de tener un lugar tranquilo para descansar y relajarse?

Para obtener el máximo de provecho de su primera clase de yoga Hatha tome unos minutos para leer y digerir los siguientes seis pasos simples.

Seis pasos sencillos para disfrutar de sus primera clase de yoga

1. Sonreír y ser feliz. Usted ha hecho una inversión importante en sí mismo. Su vida está llena y hay un montón de demandas en su tiempo y energía. El hecho de que haya tomado la decisión de empezar yoga envía una señal al cerebro sutil que la vida va a cambiar. Que está tomando el primer paso para recuperar el control sobre su tiempo y cuidar de sí mismo.

2. Deja que tus amigos y seres queridos sepan cuando usted va a su clase. Recuérdeles que no te llame por teléfono, ya que no será capaz de responder durante la clase. Su clase puede durar entre 60 a 90 minutos y después de la clase que usted no tenga ganas de hablar con nadie de inmediato.

3. Consulte con su profesor de yoga antes de asistir a la clase. Tener una conversación telefónica o enviar su correo electrónico. Si usted tiene alguna preocupación en particular a hablar con su maestro y asegúrese de que todas sus preguntas sean respondidas.

4. La noche antes de su clase, asegúrate de tener la ropa suelta y cómoda, chándal, superior caliente, una manta y una colchoneta de yoga. Algunos profesores de yoga le proporcionará con una manta y / o estera de yoga. Pero si usted decide continuar con su práctica, entonces es más higiénico para comprar su propia estera de yoga. Planifique su ruta, comprobar cuánto tiempo tardará en llegar, echa un vistazo a los horarios de estacionamiento o de autobús / tren. Lo último que quiero es ser molestado sobre la forma de llegar a su clase de yoga. Objetivo de llegar al menos 10 minutos antes de la clase comienza para que pueda completar un cuestionario médico inicial / estilo de vida y familiarizarse con su entorno.

5. En el día de su clase de yoga, trate de no comer una comida pesada por lo menos 60 a 90 minutos antes de su clase. Si viene directamente del trabajo, luego de un aperitivo, por ejemplo, fruta y un vaso de agua se puede comer. Por todos los medios traer un aperitivo para comer después de su clase.

6. Una vez que llegue a su clase de yoga, recuerda quitarte los zapatos y dejarlos en el lugar designado. La mayoría de los estudios de yoga / clases no permiten los zapatos al aire libre en el espacio de yoga.

7. Preséntese a su profesor de yoga. Sonrisa a su compañero y yoguis relajarse y sonreír al desplegar su alfombra.

Bien hecho. Usted ha dado el primer paso para tomar un paso positivo hacia el cuidado de sí mismo. El yoga es una línea de vida, un regalo que te haces a ti mismo. Así que tómate tu tiempo y disfrutar de su regalo al máximo.