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Svadhyaya – Niyama

de Auto-Estudio

Svadhyaya (auto-investigación) requiere que seamos honestos con nosotros mismos, de concentrarse y estar presente para la práctica de Yoga. Esto es mucho pedir por parte del estudiante de yoga promedio multi-tarea, que visita las clases de yoga una vez, o dos veces, por semana.

¿Cómo podría él o ella aprenda a aquietar la mente el tiempo suficiente para el estudio y, posiblemente, la auto-realización a ocurrir? ¿Es la meditación la respuesta obvia? Se japa nos ayudan a suprimir el ruido de muchas voces dentro de nuestras mentes?

La respuesta es: Sí y No. La gente a menudo se involucran en actividades tales como leer, caminar, jardinería, pintura, tocar música, que también permiten a la mente a concentrarse en el momento presente. Cada persona tiene una actividad como esta, que relaja la mente, pero la mente se centra todavía. Por lo tanto, se trata de un enfoque individual a calmar la mente y el comienzo de la práctica de la auto-indagación.

Esta es una manera más fácil para un estudiante de Yoga para disfrutar de investigación por sí mismo sin sentir que él o ella está en una batalla con la “mente de mono”. Si una persona no puede resolver la mente, hay muchos métodos para elegir.

Desde una perspectiva personal, el estudio de los textos sagrados, escrituras o libros sagrados, es muy gratificante, pero no es para todos. Si la lectura de textos sagrados aporta una sensación de frustración en la mente del médico, entonces esta es una lección de inutilidad.

Esta misma persona es probable que ser capaz de enfocar su mente mediante la realización de una actividad física. Si se trata de Asana, Pranayama, saludos al sol, caminar o hacer punto, ¿quiénes somos nosotros para criticar? No todos tienen la misma perspectiva de la vida. Por lo tanto, la solución es encontrar a la actividad específica, que se centra la mente para ser honesto consigo mismo, concentrarse y estar presente en la práctica.