Terapia alternativa, yoga, el mejor tratamiento terapéutico para controlar el peso en la obesidad

El yoga, la antigua práctica técnica para armonizar cuerpos internos y externos, a través del control de la respiración, meditación, movimientos corporales y gestos … ha sido mejor conocido por personas en el mundo occidental y algunas partes de Asia debido a los beneficios de salud reportados por varios respetables Institutos de investigación y apoyados por defensores de la salud.

La obesidad es una condición médica del exceso de grasa corporal acumulada en horas extras, el sobrepeso es una condición de exceso de peso corporal en relación con la altura, un IMC de más de 30 es una indicación de obesidad.

De acuerdo con Patanjali Yogpeeth, los pacientes obesos participaron en una clase de toga de 6 días que mostraron una disminución significativa del IMC, la masa libre de grasa y el colesterol total.

En un total de 47 personas evaluadas el primer y último día de un programa de cambio de dieta y yoga, con 6 días de intervención entre evaluaciones, la combinación de yoga con dieta mostró una disminución en el IMC (1.6 por ciento), circunferencias de cintura y cadera, grasa – masa libre, colesterol total (7.7 por ciento de disminución), colesterol de lipoproteína de alta densidad (HDL) (8.7 por ciento de disminución), niveles de leptina sérica en ayunas (44.2 por ciento de disminución) y un aumento en la estabilidad postural y fuerza de agarre (p <0.05, todos comparaciones).

El estudio también indicó que el programa de yoga intensivo con un cambio en la dieta puede presentar ciertos riesgos, pero los beneficios se encuentran sustancialmente mejores que las preocupaciones a través de una mejor estabilidad postural, fuerza de agarre, circunferencias de cadera y cintura reducidas y una disminución en los niveles de leptina sérica. la determinación del aprendizaje y la participación del yoga.

De hecho, el estudio intervencionista no aleatorizado de un solo brazo realizado desde agosto de 2012 hasta marzo de 2015 en la Clínica de Salud Integral del Departamento de Fisiología del Instituto de Ciencias Médicas de la India, Nueva Delhi, India, insistió en que los pacientes que solo mejoró la calidad de vida y la salud después de una intervención de estilo de vida basada en el yoga a corto plazo, pero también exhibió bienestar físico y psicológico en los subgrupos masculino y femenino.

Estos beneficios también se extienden a la disminución significativa del peso corporal, IMC, grasa corporal total, circunferencia de cintura y cadera, relación cintura-cadera, presión arterial sistólica y diastólica, colesterol total, lipoproteína de baja densidad, triglicéridos y glucosa en ayunas en obesos Participantes.

Además, en un ensayo controlado aleatorizado con grupos paralelos (grupos de yoga y control) en 80 hombres obesos con índice de masa corporal (IMC) entre 25 a 35 kg / cm2 divididos en dos grupos iguales en los que 72 sujetos (yoga n = 37 y control n = 35) completaron la prueba, el grupo de yoga mostró una mejora impresionante en parámetros antropométricos y psicológicos como cintura, porcentaje de grasa corporal, PSS en el resultado final en el control comparado después de 14 semanas de entrenamiento de yoga con práctica adicional de yoga durante los siguientes 3 meses .

Tomando en conjunto, los pacientes obesos que participaron en las clases de yoga mostraron un cambio significativo en el control de las obesas a través de la expresión de los seres físicos y mentales que pueden conducir a la pérdida de peso y la reducción de las complicaciones de la obesidad.