Háganos saber yoga

Feed Rss


Yama y Niyama en Yoga

Yoga define yama y niyama como los aspectos positivos y negativos de comportamiento respectivamente. Textos tradicionales mencionan diez yamas y diez niyamas pero Yogasutra de Patanjali, que se considera el Tratado original de yoga, define cinco yamas y cinco niyamas. Se ha mencionado que en Manusmirti que es más importante seguir yamas de niyamas. Aquí le damos una breve descripción de los yamas y niyamas a seguir:

o Ahimsa (no violencia): este es uno de los principales yamas. Significa que la falta de intención de herir a otros. Esta intención no es sólo física sino que incluye la crueldad mental y emocional. Aquí, la actitud es más importante que la actual Ley de matar. Incluso no debe tener la intención de ofender a otros.

o Satya (veracidad): esta calidad implica la honestidad y sinceridad en pensamientos, palabras y los hechos. Esto es posible sólo cuando uno ha conquistado con codicia y ambición, ya que estos son los dos culpables principales que llevará lejos de la verdad.

o Asteya (Non-robo): en sánscrito, “steya” denota el disfrute o mantener con uno mismo las cosas que no legítimamente pertenecen a ellos. Esto es, básicamente, la ley de hurto o robo. Una persona está inclinada a robar sólo cuando él no tiene ningún amor y tiene algún motivo egoísta. Un yogui o estudiante de yoga tiene muy pocas necesidades básicas. Él ha aprendido el arte de amar a sí mismo, así como los demás. Por lo tanto él no siente la necesidad de explotar o robar de otros.

o Brahmacharya (celibato): sexo ha sido definido como una de las necesidades vitales de la existencia humana. A continuación se encuentra sólo a la alimentación. Desde la antigüedad, muy pocas personas han podido dominar sus impulsos sexuales. Si no es satisfecho, estos insta a llevar a una persona a la depravación y desarrollar tendencias psicóticas. Yoga pone un gran énfasis en el celibato. Se considera no sólo el acto de sexo propio como pensamiento sexual pero aún, hablando y mirando el sexo opuesto como parte del sexo y, por tanto, debe evitarse. Patanjali ha declarado que Brahmacharya aumenta la fortaleza mental, también llamada veerya en un individuo.

o Aparigraha (no recopilación): esta yama significa no va en objetos sólo para disfrute y recogida de riqueza. Yoga enseña uno para recoger objetos para satisfacer sus necesidades primarias y riqueza. Esto es importante porque la codicia causa distracción y lo lleva a mayor presión sobre su cuerpo y la mente.

Los puntos mencionados anteriormente tratan vairagya o los aspectos negativos de su comportamiento. Ahora damos un vistazo a algunos de los niyamas o los aspectos positivos del comportamiento descrito por yoga:

o Shoucha (limpieza): Esto incluye la limpieza de la mente y el cuerpo. Yoga ha descrito una mente limpia como la libre de los prejuicios, falsas creencias, ignorancia y ego. En general, todos los yamas vienen bajo este niyama ya que tratan de eliminar algunos o las otras impurezas.

o Santosha (alegría): un yogui se enseña a ser feliz y satisfecho con su lote. No necesita lograr cualquier ambición.

o Tapas (austeridades religiosos): esta niyama describe los rituales como ayuno necesarios para fortalecer la mente. Yoga cree que esto aumenta el poder de resistencia del cuerpo y hace que su cuerpo y la mente más fuerte y por lo tanto pueden enfrentar condiciones adversas con eficacia.

o Swadhyaya (lectura de literatura religiosa): esta práctica es muy útil para superar la ignorancia y frente a las adversidades de la vida con calma. Ayuda a llenar su mente con paz.

o Ishwarpranidhana (devoción): esto te enseña a depender de la voluntad divina y atribuir los efectos de la acción a la Divina Providencia. Este es un hábito muy útil para cultivar como puede aceptar todo como va y pueden lograr la paz de la mente de Dios. Esto elimina el temor y preocupación.