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Yoga – 3 tipos de poses para bajar su presión arterial naturalmente

Asanas del yoga son un gran beneficio en el control de la presión arterial alta. Mediante la práctica de estas asanas, que no sólo se reduce el número, sino también reducir los efectos de la hipertensión en los otros órganos del cuerpo. Aquí hay tres tipos de asanas que trabajan para reducir su presión arterial.

Se inclina hacia delante

Adelante los codos tienen el efecto más profundo. Estos ejercicios tienen un efecto calmante en el cerebro por la normalización de la circulación de la sangre a su cerebro. Esto a su vez ayuda a reducir el estrés de los órganos de los sentidos.

Con el cerebro, el sistema nervioso y los órganos sympathitic sentido más relajado, el gasto cardíaco y el pulso también más lento, estabilización y así bajar su presión arterial.

Hay dos posturas en Uttanasana particular, y Svanasana Adhomukha, que tienen efectos beneficiosos sobre el sistema nervioso. Estas posiciones se hace con la cabeza apoyada en pilares, lo que permite que la sangre circule más libremente en el arco aórtico y por lo tanto disminuyendo su presión.

Asanas sentado

Baddhakonasana y Virasana dos posturas que le ayudará a aliviar la respiración difícil asociados con la hipertensión. Con la tensión eliminado de las costillas y los músculos intercostales, que se más fácil la respiración y la presión arterial se normaliza.

Supina e Inversiones

Supina plantea como Supta Baddhakonasana relajar la región abdominal y en particular ayudar a calmar los nervios en todo el cuerpo. El efecto calmante de los nervios relajante ayuda a reducir su tendencia hipertensos.

Asanas inversiones como Viparita Karanti y Halasana trabajo para revitalizar los nervios que controlan los pulmones y el diafragma. Svanasana Pranayama y ayudar a controlar el sistema nervioso automático por el enfriamiento de los sentidos y la mente, permitiendo que la presión arterial alta para estabilizar y reducir gradualmente.