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Yoga ayuda a aliviar la gripe y síntomas de resfriado

El resfriado común y la gripe son enfermedades virales que son contagiosas y muy a menudo afecta a un gran número de personas cada año. Aunque no son problema de salud grave, pero que resultan ser muy agotador y molesto. Los síntomas más comunes de los dos son tos, dolor de garganta y picor, congestión nasal y estornudos. La gripe es también acompañada de fiebre y todos los síntomas que la acompañan son peores que el frío. La mayoría de personas dependen de medicamentos sin receta y los remedios caseros para cuidar de estas enfermedades, pero una gran manera de evitarlos es la práctica regular del yoga. Practicantes de yoga frecuentes, incluso cuando se ven afectados por un resfriado o una gripe no sufren de síntomas muy graves y la recuperación increíblemente rápida también.

La razón por la yoga es tan eficaz en la reducción del riesgo de contraer un resfriado es debido al hecho de que el yoga fortalece el sistema inmunológico sustancialmente. Además, como el yoga reduce el estrés, que es una de las principales causas de contraer un resfriado o la gripe, ayuda a eliminar la posibilidad de contraer la infección viral. Una serie de posturas son muy beneficiosos para mejorar el sistema inmunológico, que a su vez conduce a una menor probabilidad de contraer un resfriado.

Superior se dobla la espalda son especialmente útiles para abrir el pecho y los pulmones, lo que proporciona un impulso a la glándula del timo que se encuentra en el centro del pecho. Las posturas que ayudan a lograr esto, además de aumentar la circulación sanguínea y el aumento de los niveles de energía que ayudan a combatir el virus son las siguientes:

  • Postura del Arco
  • Postura de la Cobra
  • Pigeon Pose
  • Pose pescado
  • Barco Pose
  • Puente de Pose

 

Plantea invertido también juegan un papel clave en la lucha contra el resfriado común o gripe. Estas posturas también ayudan a mejorar el flujo de sangre a su vez permite a las células inmunes para llegar a todas las partes del cuerpo. Posturas invertidas son:

  • Soporte de hombro
  • Jefe Soporte
  • Postura del Arado
  • Las piernas contra la pared Pose

 

Los ganglios linfáticos que se encuentran en las axilas y la ingle, también tienen que ser ejercidos con el fin de prevenir el resfriado. Esto se puede conseguir por las posturas de torsión que participan en una sesión de yoga, tales como:

  • Giro sentado
  • Gire la oración
  • La rodilla hacia abajo Giro

 

Otra parte importante de yoga que alivia a la basura cualquier síntomas de la gripe o el frío que se conoce como el Neti Jala. Esto es un lavado nasal que yoga es muy beneficioso y eficaz para aliviar la congestión nasal. Que ayuda a lavar los gérmenes y bacterias que son la causa del frío.

Una práctica regular del yoga por lo menos tres o cuatro veces a la semana puede llegar a ser una gran ventaja para las personas que sufren con frecuencia de la gripe o resfriado. Después de sesiones de yoga continuó, ellos cosecharán los beneficios de un sistema inmune mejorado y fuerte que no puede ser fácilmente afectada por virus y bacterias que causan estas dolencias. Además, una dieta de yoga también ayuda a mejorar la resistencia del cuerpo a las enfermedades y las enfermedades pequeños.