Yoga puede ser bueno para chicos también!

He estado practicando yoga desde hace algún tiempo y he escrito varios artículos sobre el tema. Sin embargo, todavía estoy sorprendido de que muchos hombres ven el yoga como un programa de fitness femenino. Permítanme decir ahora mismo que el yoga es para todos!

Para empezar, muchos hombres se encuentran bajo una enorme presión en el momento de la desaceleración de la economía, las presiones financieras y la incertidumbre del empleo. El yoga puede ayudar a aliviar parte de esta tensión y mantener la presión arterial alta bajo control.

Esta es la razón por la que comenzó a practicar yoga. Sí, va a hacer que su cuerpo fuerte y flexible, pero el efecto calmante sobre la mente es algo que suele pasarse por alto. Después de un tiempo, usted se sentirá más tranquilo y más centrado que le ayudará a llevar a cabo bien en el trabajo y en casa con la familia. Durante momentos de estrés, su práctica de yoga será esencial para mantenerlo ‘tierra’ y funciona correctamente. Seamos realistas, muchos recurren al alcohol y otros estimulantes para salir adelante en momentos difíciles en sus vidas. Esto es obviamente sólo posponer el problema por no hacer frente a los problemas reales y las adversidades. El yoga es un mejorador de humor natural y es la forma correcta de manejar la presión.

El yoga físico debe ser unido a la práctica de la meditación y la respiración ‘consciente’. Estas prácticas son miles de años y ya han sido probadas. Una mente calmada, relajada tendrá un impacto positivo en su cuerpo y reducir la probabilidad de desarrollar enfermedad cardíaca y otras condiciones de sexo masculino.

Las mujeres tienden a ser capaz de manejar mejor el estrés que los hombres. Sé que esto es una generalización, pero por regla general parece ser que los hombres ignoran los signos de estrés y son más propensos a sufrir las consecuencias. Supongo que es una cuestión de machismo! Recuerde que el estrés puede conducir a cambios de comportamiento y lo que a menudo ejerce presión sobre las relaciones familiares. Es mejor cortar el problema de raíz que se niega a admitir la “debilidad” de la tensión.

En general, los chicos deben estar buscando en el gasto veinte a cuarenta minutos de yoga todos los días. Esto incluirá el ejercicio, el estiramiento y la meditación. Esto puede parecer mucho dinero, si usted tiene una agenda muy ocupada, pero al menos no tienen que ir al gimnasio o salga a correr (no es que haya nada malo con estas actividades!). Yoga se puede realizar en la comodidad de su propia casa, todo lo que necesita es un yoga de la calidad de vídeo, libro o curso en línea y usted es bueno ir.

El yoga es genial para los chicos modernos que necesitan una manera de mantenerse en forma, relajado y saludable y que tienen un estilo de vida moderno. Pruébelo!